你可能喜歡：
關於這個應用
您的日常壓力緩解、焦慮支持和正念練習夥伴。
Mentat Ai 是一款心理健康和自我照護應用程序，旨在幫助您管理焦慮、減輕壓力、改善情緒並建立長期的情緒韌性。憑藉人工智慧引導支援、認知行為療法 (CBT) 式工具、情緒追蹤、正念練習和冥想練習，Mentat Ai 提供實用的技巧，讓您隨時都能感到更加平靜和平衡。
這款應用程式專為應對現實生活中的壓力、紛亂的思緒和情緒崩潰而設計，它將循證心理健康工具與個性化指導相結合，幫助您了解自身情緒並強化身心健康習慣。
Mentat Ai 的亮點
• 隨時可用的 AI 支持，緩解壓力、焦慮和情緒低落
• 情緒追蹤器與心理健康洞察，幫助您發現情緒模式
• 基於認知行為療法 (CBT) 的工具，幫助您重塑負面想法
• 正念與呼吸練習，幫助您每日保持平靜
• 應對恐慌、緊張和不知所措的接地技巧
• 提供支持性的空間，幫助您自我反思和情緒成長
• 專為長期壓力管理和心理健康而設計
核心功能
AI 支持，緩解焦慮和管理壓力
獲得平靜、結構化的指導，幫助您應對焦慮、壓力、情緒緊張和困難時刻。 Mentat Ai 會根據您的反應進行調整，幫助您重拾清晰的思路。
情緒追蹤器和心理健康洞察
追蹤您的情緒、習慣和觸發因素。了解日常事件如何影響您的情緒狀態，並學習如何保持情緒平衡。
CBT 式工具，幫助您更能思考
運用受 CBT 啟發的實用技巧，挑戰無益的想法，減少情緒反應，並建立更健康的思考模式。
正念與呼吸練習
練習簡單的呼吸練習、放鬆練習和簡短的正念冥想，有助於減輕壓力，讓思緒平靜下來。
應對壓力過大的工具
使用快速有效的應對策略——放鬆技巧、呼吸練習和清晰思維提示——幫助您迅速穩定情緒。
緊急救助
當壓力或焦慮加劇時，使用快速獲得的支持來平復心情，重新掌控局面。
私人反思日記
在安全的空間裡自由書寫，記錄您的一天，反思您的情緒，並追蹤您的進度。
重要提示
Mentat Ai 是一款心理健康和自我護理應用程式。它不能取代醫療服務。如果您處於危機狀態，請聯絡持證專業人士或緊急服務部門。
了解更多關於我們政策的資訊：
最終使用者授權協議：https://www.mentat-ai.com/privacy-policy/mentat-eula
隱私權政策：https://www.mentat-ai.com/privacy-policy/
訂閱訊息
部分功能（包括 AI 聊天支援和擴充工具）需要訂閱才能使用。您可以免費使用部分功能，無需訂閱。
使用 Mentat Ai，開始改善您的壓力管理、情緒平衡和日常心理健康。
