CoachOS: Gym Workout System

为您量身定制结构化的锻炼计划。每周都根据您的目标、经验水平和时间安排进行设计，让您在训练中无需再做任何猜测。

该计划会随着时间的推移进行调整，根据您的表现调整重量、次数和强度。无论您是需要加大训练强度还是放松训练，该计划都能让您安全持续地进步。

成功秘诀：
- 根据您的目标定制个性化的每周训练
- 智能进度跟踪，每周进行调整
- 简单易行、科学可靠的训练方案——没有噱头，没有随意的练习
- 结构清晰，每次训练都充满目标

非常适合想要增肌、增强力量或有针对性训练的初学者到中级训练者。每周都经过精心规划，助您持续进步，避免倦怠或停滞不前。