關於這個應用
漸進式超負荷訓練追蹤器。肌力訓練。舉重訓練計畫表。
透過制定計劃、記錄運動情況並追蹤進度來增強體質——完全免費，無廣告，輕鬆便捷。
Legend 是一款直覺且強大的鍛鍊追蹤器。規劃您的鍛鍊；記錄您的健身訓練並查看進度統計數據；獲取改進建議和動力，幫助您堅持下去。
開始前做好準備
• 制定完善的訓練計劃
• 建立正確的訓練信心
• 隨著訓練的深入，不斷改進訓練計劃
• 安排訓練課程並設定提醒
舉起更多重量，變得更強壯，更快地增長肌肉
• 記住訓練中的次數和重量
• 漸進式超負荷訓練與進度追蹤器
• 使用休息計時器節省時間，並在訓練過程中記筆記
查看進度，記錄測量數據，並保持訓練的連貫性
• 肌肉疲勞和訓練進度追蹤器
• 測量水分/蛋白質攝取量和肌肉體積
• 與朋友、家人和教練一起獲得動力和自律
使用 Legend 進行訓練，您將：
• 了解每次訓練要做什麼練習
• 節省肌力訓練時間，每次訓練舉起更多重量
• 永遠不會忘記上次訓練的次數和重量
• 透過圖表和分析資料直觀地追蹤訓練進度
• 保持肌力訓練的連貫性，並保持訓練動力
肌力訓練新手？ • 透過影片和說明理解練習動作
• 產生訓練計劃，從庫中選擇或建立自己的計劃
• 記錄重複次數、舉重重量並追蹤訓練進度
正在進行科學訓練？
• 記錄力竭狀況、主觀疲勞程度 (RPE)、休息時間等
• 在訓練過程中取得漸進式超負荷訓練建議
• 追蹤詳細的肌群和動作訓練進度
與他人一起訓練？
• 將進度傳送給教練、朋友和家人
• 追蹤朋友或客戶的進度
• 與他人分享訓練計劃
適用於所有運動和健身目標的進度追蹤器
• 健身訓練
• 減脂塑形訓練
• 肌力訓練
• 舉重進度追蹤器
• 健美
• 力量舉進度追蹤器
• 徒手健身
• 自重訓練
• CrossFit
• 功能性肌力訓練
• 耐力訓練
• 壺鈴訓練計劃
• 高強度間歇訓練 (HIIT)
• Tabata 訓練
記錄訓練並實現漸進式超負荷訓練
• 輕鬆快速地記錄次數、重量和時間
• 瀏覽並學習 1600 多個帶有影片和說明的練習
• 智慧型自動填充功能節省記錄時間
• 透過圖表和統計數據引導您的訓練進度
• 當沒有器械或設備時，尋找類似的練習
訓練計劃和訓練方案
• 探索 3 天分化訓練計畫5x5、推拉腿、全身訓練等等
• 建立並整理訓練計畫 - 隨時掌握訓練內容
• 傳奇訓練計劃，例如阿諾史瓦辛格、羅尼庫爾曼和多里安耶茨的訓練計劃
• 男女皆宜、適合初學者和高級舉重者的訓練計劃
利用人工智慧生成適合您的訓練計劃
• 選擇您的目標、肌肉群、可用器材和訓練時間
• 產生並排程符合您需求的個人化訓練課程
肌肉和動作的力量圖表
• 肌肉群分析與動作分析進度追蹤器
• 力量與成長 - 提升百分比進度追蹤器
• 總次數、時間、距離、負重進度追蹤器
• 個人最佳/個人紀錄進度追蹤器
• 與同年齡、同體重的人比較您的力量水平
與朋友、教練和家人分享
• 查看朋友的肌力訓練進度
• 給予鼓勵並發送訓練進度備註
以及更多功能！ • 男女體型模型
• 預先填入上次最佳次數和重量的訓練組數
• 肌力訓練通知與提醒
• 與 Android Health Connect 同步
有任何想法或疑問？請發送郵件至：hello@legend-tracker.com
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