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关于这个应用
优先考虑自我护理
BetterMe：心理健康——一款集心理健康于一身的应用程序，提供冥想、课程和其他工具。
正念是平衡生活的关键，BetterMe 为每个人提供简单实用的放松方法，无论您是初学者还是专业人士。立即开始引导练习，发现内心的平静——让我们一起拥抱美好的氛围！
我们与心理健康专家合作，运用认知行为疗法 (CBT) 的有效工具和策略，帮助您融入周围的世界。
通过引导冥想、减压练习、呼吸练习、睡眠冥想以及数百种心理健康练习，将正念融入您的日常生活。当您的头脑清晰时，您会更加专注，倍感鼓舞，并获得更多生命能量。
只需几分钟就能真正提升您的幸福感。您可以选择快速的呼吸练习来设定一天的目标，或者进行更长时间的冥想来舒缓您的紧张情绪。
与 BetterMe 开启您的心理健康之旅，助您减轻压力，发现自爱，并提升心理健康。
🌿 BetterMe 心理健康功能：
• 分步计划
获取您早上、下午和晚上的每日任务。每个任务包含呼吸练习或引导式冥想，耗时不超过 5 分钟。
• 呼吸练习
参加一系列 3 分钟的呼吸练习，摆脱忧虑、压力和愤怒。随时随地练习——无论您是在步行、乘坐公交车还是排队等候。
• 冥想
探索数百种引导式冥想，提升正念，恢复活力，并全身心拥抱当下。
• 睡眠故事和舒缓音乐
聆听舒缓的故事和柔和的音乐，放松身心，提升睡眠质量，在忙碌的一天后彻底放松身心。
• 混合搭配放松声音
雪地脚步声、海浪声、鸟儿鸣叫声、猫叫声、火焰声、森林声、雨声等等——营造与您的情绪相符的理想氛围。
开启我们的睡眠定时器，以完美的心情结束您的夜晚。
• 互动式心理助手
与您的情感顾问聊天，获取情感支持和指导。
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我们在 Google Play 上提供灵活的订阅方案，您可以选择最适合自己的方案。请注意，订阅会在免费试用期或当前订阅期结束前的 24 小时内自动续订。您可以随时通过 Google Play 帐户设置管理或取消订阅。
ℹ️ BetterMe：心理健康应用程序提供有关放松和正念的一般指导。它并非旨在诊断、治疗、治愈或预防任何健康状况。应用程序提供的见解不能替代专业医疗护理，并且可能并不适合所有人。在采纳上述任何建议或活动之前，请务必咨询医疗保健专业人士。请自行决定是否使用此应用。
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