你可能喜歡：
關於這個應用
個人化禁食計畫、飲食計畫和進度追蹤器
歡迎使用 Fasting Plan—您的個人化間歇性斷食和健康應用。透過客製化斷食計畫、科學指導、日常習慣養成挑戰以及即時進度追踪，幫助您達成健康和減肥目標——所有功能均根據您的體型和生活方式量身定制。在每一步都獲得全方位支持，幫助您養成可持續的習慣。
個人化斷食方法
從 16:8 到 OMAD 等多種斷食方式，選擇最適合您的斷食方式。 Fasting Plan 會根據您的身體狀況、活動量和偏好調整每種斷食方法，讓間歇性斷食輕鬆有效。
智能營養指導
快速測試，解鎖您的客製化營養建議，包括您理想的巨量營養素和微量營養素。學習如何在飲食窗口期正確補充能量，並改善您的整體健康狀況。
為您效勞的追蹤器
使用我們的即時斷食追蹤器、飲水量和步數計數器以及情緒、睡眠和營養日誌，掌控您的目標。全面了解您的每日進度，並逐步養成更健康的習慣。
超過 5,000 種均衡食譜
探索數千種美味易做的食譜，根據您的飲食需求量身定制——純素、素食、生酮飲食、原始人飲食等等。每款食譜都旨在透過合理的營養均衡來支持您的斷食目標。
自適應家庭鍛煉
透過專家設計的無需器材的鍛鍊來加速您的進度。斷食計劃為所有健身水平的人士提供每周和每日的鍛煉計劃，幫助燃燒脂肪、增強肌肉並保持活力。
每日挑戰，激發動力
透過精心策劃的每日挑戰，強化您的思維模式，實現持久的改變，這些挑戰專注於正念飲食、運動和情緒健康。
教育與專家文章
訪問專家認可的間歇性斷食、健康飲食、情緒健康等主題文章庫。了解您轉變背後的科學原理，並在每個階段保持活力。
HEALTHKIT 集成
與 HealthKit 同步，輕鬆追蹤您的步數、卡路里消耗和進度。
