关于这个应用
通过引导式 4-7-8 呼吸法、舒缓的声音和日常习惯来缓解压力。
使用“呼吸练习计时器”这款简洁、注重隐私的应用程序，每天只需几分钟即可帮助您缓解压力和焦虑，找到内心的平静。
无论您是需要集中注意力、改善睡眠，还是仅仅想平复纷乱的思绪，我们的引导式呼吸技巧都能助您一臂之力。该应用程序采用经实践验证的 4-7-8 呼吸法（以及其他舒缓的节奏），通过柔和的视觉效果和舒缓的音频，引导您完成吸气、屏息和呼气。
🌟 主要功能：
引导式呼吸循环：跟随呼吸循环动画，感受完美的节奏。
舒缓感官：从 4 首不同的舒缓环境音乐中选择，改变应用程序的整体视觉主题。
智能提醒：设置“闹钟式”每日通知，养成持续的冥想习惯，并附有励志名言。
触觉反馈：通过轻柔的振动感受节奏，即使闭上眼睛也能进行呼吸练习。
隐私至上：不追踪您的活动，无需登录。所有数据都保存在您的手机上。
离线支持：随时随地放松身心，无需网络连接。
🧘 为什么选择呼吸练习？科学研究表明，深而有节奏的呼吸可以降低皮质醇水平、降低血压并提高注意力。它就像是神经系统的天然“重启按钮”。
📱 使用方法：
选择您喜欢的背景音乐。
点击“开始”。
圆圈变大时吸气，圆圈停止时屏住呼吸，圆圈缩小时呼气。
重复 2 分钟，感受情绪的即刻改善。
立即下载呼吸练习计时器，迈出通往更平静、更专注自我的第一步。
