關於這個應用
透過引導式 4-7-8 呼吸法、舒緩的聲音和日常習慣來緩解壓力。
使用「呼吸練習計時器」這款簡潔、注重隱私的應用程序，每天只需幾分鐘即可幫助您緩解壓力和焦慮，找到內心的平靜。
無論您是需要集中註意力、改善睡眠，還是只是想平復紛亂的思緒，我們的引導式呼吸技巧都能助您一臂之力。該應用程式採用經實踐驗證的 4-7-8 呼吸法（以及其他舒緩的節奏），透過柔和的視覺效果和舒緩的音頻，引導您完成吸氣、屏息和呼氣。
🌟 主要功能：
引導式呼吸循環：跟隨呼吸循環動畫，感受完美的節奏。
舒緩感官：從 4 首不同的舒緩環境音樂中選擇，改變應用程式的整體視覺主題。
智慧提醒：設定「鬧鐘式」每日通知，養成持續的冥想習慣，並附有勵志名言。
觸覺回饋：透過輕柔的振動感受節奏，即使閉上眼睛也能進行呼吸練習。
隱私至上：不追蹤您的活動，無需登入。所有資料都保存在您的手機上。
離線支援：隨時隨地放鬆身心，無需網路連線。
🧘 為什麼選擇呼吸練習？科學研究表明，深而有節奏的呼吸可以降低皮質醇水平、降低血壓並提高專注力。它就像是神經系統的天然「重啟按鈕」。
📱 使用方法：
選擇您喜歡的背景音樂。
點選“開始”。
圓圈變大時吸氣，圓圈停止時屏住呼吸，圓圈縮小時吐氣。
重複 2 分鐘，感受情緒的即時改善。
立即下載呼吸練習計時器，踏出通往更平靜、更專注自我的第一步。
