關於這個應用
宏觀飲食計劃 + 減重、增肌和肌力訓練計劃
Strongr Fastr 會告訴您要吃什麼以及要進行哪些鍛煉才能達到您的健身目標 - 包括減脂和增肌/音調以及減肥、增重或保持體重。
它為您提供健康的膳食計劃，並為您提供日常鍛煉。膳食計劃符合您的宏，確保您獲得適量的蛋白質和卡路里，並且是完全可定制的 - 將任何一餐換成另一餐 - Strongr Fastr 確保更換是健康的，也符合你的宏。您可以獲得簡單的食譜和簡單的雜貨清單，讓購物和備餐變得輕鬆。
鍛煉程序適合您的日程安排、目標和設備，可以加權或體重，還可以包括有氧運動。預加載例程包括 Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL Method、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine、PPL 例程，所有這些都經過驗證健美或舉重程序。
為什麼是Strongr Fastr？
我們的膳食計劃乾淨、現實和靈活，營養目標基於靈活節食和健美營養的核心原則——確保蛋白質中含有適量的卡路里。我們的健康食譜既美味又簡單，不需要一堆奇怪、昂貴的健康食品，讓您輕鬆堅持計劃。 清潔飲食從未如此簡單。數百萬人都使用這些例程來幫助鍛煉肌肉和燃燒脂肪。 Strongr Fastr 是您的移動私人教練，可以完成所有工作並研究創建適合您目標的鍛煉計劃和膳食計劃。它可以幫助您健身、增強肌肉、增加力量和減肥 - 更快。
膳食計劃員-
• 圍繞您的常量營養素目標制定的健康膳食計劃- 它為您確定目標，或者您可以輸入自己的目標
• 數百個簡單、快速、健康、乾淨的食譜的數據庫
• 添加您自己的食譜
• 完全可定制 - 將任何一餐替換到符合您宏指令的另一餐（IIFYM- 如果它符合您的宏指令）
• 根據您的雜貨預算個性化
• 包括有組織的購物清單
• 支持團餐計劃
• 隨著時間的推移自動調整您的營養目標
• 支持標準、素食、純素、酮、低碳水化合物、古飲食和飲食限制，包括乳製品、乳糖、雞蛋、花生、堅果、大豆、麩質、魚和貝類
日常鍛煉：
• 與滿足您的日程安排、目標和設備需求的鍛煉計劃相匹配
• 從任何預加載的例程中進行選擇，包括：Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL 方法、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine 和 PPL 例程
• 能夠加入有氧運動
• 視頻說明顯示正確的形式
• 漸進式訓練計劃結合脂肪燃燒和肌肉鍛煉
• 自動進度- 確保您不斷進步
查看您的加班進度：
• 體重減輕/增加的進度圖表
• 個人練習和訓練量的進度表
高級功能：
• 編輯鍛煉程序，包括添加具有多個訓練週期、自動進行鍛煉或自動調節鍛煉進展的周期的能力
• 輸入您自己的營養目標（卡路里、蛋白質、碳水化合物、纖維）
鍛煉程序和宏觀建議是免費的。升級到高級膳食計劃功能 - 包括免費試用。
支持：philip@strongrfastr.com
業務諮詢：mary@strongrfastr.com
網址：https://www.strongrfastr.com/
有什麼問題或功能建議嗎？讓我們知道！我們是很好的聽眾。
FB：StrongrFastr
IG：StrongrFastr
推特：@StrongrFastrApp
