7 minute workout

2032

來源: 谷歌應用商店

類別: 健康塑身

價格: 免費

內容分級: 適合所有人

系統需求: 安卓 6.0+

發行日期: 2022年03月02日

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您可以每天進行12種不同的鍛煉的組成

7分鐘的訓練類似於高強度間歇訓練（HIIT）。高強度鍛煉與中等強度鍛煉交織在一起。

由於這種訓練對脂肪燃燒的作用，因此不僅在運動員中很流行。進行經典有氧運動間歇訓練中使用的對比測試，以燃燒，最多消耗三倍的脂肪資源，一半的精力和一半以上的運動時間來燃燒。