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家庭锻炼应用专注于5个主要的肌肉群：
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- 胸部锻炼：使用俯卧撑、平板支撑和胸部拉伸等锻炼，发展胸部和二头肌的肌肉和力量。
- 腹肌锻炼：使用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、脚跟触地和俄式扭转等有效练习，针对所有三个腹部区域。
- 腿部锻炼：我们经验丰富的教练将指导您建立强壮的腿部，改善腿部肌肉，并减少腿部脂肪。尝试深蹲、跳跃、屈膝礼仪弯腰、臀桥、手臂腿提升等练习。
- 肩膀和背部锻炼：通过强大的背部和肩膀锻炼，建立力量，实现令人印象深刻的V形。定义良好的上背部和宽阔的肩膀，向下锥形腰部，体现美学。
主要特点：
- 每天只需10到15分钟的全身锻炼。
- 家庭高强度间歇训练，可在家中舒适地减肥和塑造腹部、腿部、臀部、手臂、胸部、肩膀和背部。
- 按肌肉群和难度级别（简单、中等、困难）分类的锻炼练习。
- 每个锻炼练习的高清视频演示，由认证个人健身教练制作。
- 锻炼无需健身器材。无论您是男性还是女性，随时随地使用家庭锻炼应用。
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