Breathwork

使用 Breathwork 缓解压力和焦虑，提升表现，改善睡眠——排名第一的正念呼吸冥想应用，助您拥有更健康的生活！

这是唯一一款获得 Wim Hof 方法官方支持的应用。

体验我们精心挑选的经实践验证的呼吸方法和模式，学习专家技巧，帮助您减压、集中注意力、提升能量，变得更加健康快乐。每天只需几分钟，即可通过 Breathwork 进行正念练习，快速体验深呼吸带来的积极效果。

使用 Breathwork 简单易上手——人人都能轻松掌握。只需在应用中选择所需的练习，吸气，让舒缓的波浪动画和声音引导您。随时随地练习——起床后或睡前，在学校或工作场所——从今天开始，呼吸，迈向更健康的身心。

* 我们的引导式呼吸应用能帮助您实现什么？

* 缓解压力，减轻紧张和焦虑

* 提升情绪健康，获得平静感和掌控感

* 更快入睡，睡得更好，醒来更轻松，精力更充沛

* 增强运动表现，提升耐力和力量

* 缓解疼痛，加快运动后恢复

* 舒缓神经，预防偏头痛和紧张性头痛

* 改善消化，促进消化系统健康运作

* 抑制压力性进食和暴饮暴食的冲动，保持健康体重

* 减少疲劳，提高工作效率，增强创造力

* 提升脑力：增强注意力、记忆力和思维敏捷性

获取以下精选练习：

* 独家——维姆·霍夫呼吸法：只需20分钟，即可提升身心状态

* 热身：像海豹突击队员一样呼吸

* 正念：通过有意识的呼吸，平静思绪，缓解压力

* 缓解焦虑：帮助您在焦虑来袭时放松身心

* 休息：天然的镇静剂，舒缓紧张情绪系统

* 放松：漫长而压力巨大的一天后，完美的排毒方式

* 专注：训练肺活量，延长屏息时间，提升专注力

* 提升：瞬间提振精神的练习

* 协调：身心合一

* ……以及更多

还想体验更多？根据你的喜好，创建专属的练习！

主要功能：

* 独一无二、丰富多样的循证呼吸方法和技巧

* 动态且高效的练习，助您轻松呼吸，应对各种情况

* 优雅宁静的设计，让您在冥想时专注于当下

* 简单易用：只需跟随动态呼吸波形引导即可

* 简明扼要的训练指导，助您充分发挥呼吸的益处

* 日历功能，记录您的训练课程，追踪您的进步

* 个性化训练提醒，助您保持专注，步入正轨

* 完全自定义：根据您的冥想需求调整应用内的任何练习

* 几秒钟内即可创建您自己的呼吸模式，并可自定义任何时间和音频

* 多种原创音乐和音效，满足您生活中不同时刻的需求

* 100% 无广告，即使在试用期内也无广告

* 无追踪：您的数据和训练计划完全由您掌控

* 获得 Wim Hof 方法官方认证

即将推出——敬请期待：

* 个人仪表盘

* 丰富的统计数据

* 社区功能

* 持续更新

免费下载和试用

体验所有功能在7天免费试用期内，您可以按照自己的节奏体验呼吸练习。

试用期结束后，您可以继续使用高级版应用。高级版提供1个月或1年的订阅服务，并包含我们所有即将推出的功能、升级和更新。您的订阅将在指定期限后自动终止。

如有任何疑问、建议或反馈，请联系我们：support@guidedbreathing.app。

实用链接

科学依据：https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises

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