My QuitBuddy

My QuitBuddy 于 2025 年 5 月下旬进行了更新，旨在提供全新的用户体验，并帮助更多人开启戒烟之旅。

- 如果您在打开 My QuitBuddy 时遇到问题（例如，屏幕空白），请务必更新到最新版本。
- 如果您无法继续使用应用程序，请检查您的字体大小设置，因为有些人在使用较大字体时会遇到问题。
- 如果您在戒烟日期和/或戒烟进度跟踪方面遇到问题，请在应用程序询问您何时戒烟时选择“已开始”。然后输入您最初的戒烟日期（以及其他详细信息，例如费用），以便应用程序计算您戒烟的时间和进度。
- 如果您已经选择了不同的戒烟日期，请重新安装应用程序，以便填写您最初的详细信息。请注意，重新安装应用程序将删除所有存储的数据，例如日记或戒烟动机。出于隐私考虑，My QuitBuddy 无法调整或恢复丢失的数据。

如需进一步支持，请联系 quitnow@health.gov.au

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无论您是正在考虑戒烟、正在努力达到戒烟日期，还是准备立即戒烟，My QuitBuddy 都可以根据您戒烟旅程的各个阶段进行定制，帮助您远离烟瘾和电子烟。

My QuitBuddy 可以提供实用技巧和分散注意力的方法，帮助您克服烟瘾；提供跟踪系统来记录您的进度；并提供所有您需要了解吸烟和电子烟对健康影响的信息，帮助您度过最艰难的时期。

这里有一个完整的戒烟伙伴社区，为您提供帮助，分享成功案例、经验和实用技巧。

为您节省的金钱和肺部避免吸入的有害物质感到高兴。随着时间的推移，您会看到节省的金钱和效果逐渐显现。

所有的戒烟之旅都充满起伏，这取决于您每天的感受。在您强烈渴望吸烟的日子里，可以通过一些分散注意力的方法和舒缓的画面来帮助您度过难关。

戒烟并非易事，大多数人在最终彻底戒烟之前都会尝试多次。

My QuitBuddy 会陪伴您走过每一步。

不要孤军奋战。立即下载免费的 My QuitBuddy 应用程序。

主要功能：
“立即戒烟”，准备“稍后戒烟”或“继续戒烟”。
- 设定您的目标并了解您戒烟的动机。
- 提名您在困难时期可以联系的朋友或家人。
- 查看您的进度，包括您戒烟和电子烟的天数、小时数和分钟数，以及您节省了多少钱。
- 在您戒烟的前 30 天，打开应用程序时，您会收到一条有用的提示。
- 您可以提名任何“危险时刻”，My QuitBuddy 会与您联系，确保您保持戒烟进度。
- My QuitBuddy 提供一系列分散注意力的事物，让您在渴望吸烟的时刻保持专注。
- 使用 My QuitBuddy 阅读其他戒烟人士的有用信息，并留下您自己的信息供其他人阅读。
- 如果您需要更多支持，可以通过应用程序直接拨打戒烟热线 13 7848（13 QUIT）。