關於這個應用
追蹤情緒並重塑心態。 24/7 CBT 應用程式可緩解焦慮和憂鬱
Peaceful 是一款旨在透過認知行為療法 (CBT) 讓您擺脫憂鬱和焦慮感的應用程式。
如果您一直在探索各種心理護理選項以找到適合您的選項，那麼這個應用程式值得一試。
體驗透過 AI 技術增強的自助 CBT 應用程式的強大功能，解決心理健康診所和治療課程的挑戰。
■主要特點■
1.“隨時隨地支持”
Peaceful 隨時 24/7 隨時為您提供支持，幫助您前進。與醫療機構的諮詢或 CBT 課程不同，無需等待或旅行。
2.“無限練習”
醫療機構中的 CBT 通常會進行一定次數的治療，延長治療時間可能會產生大量費用。透過 Peaceful，您可以像寫日記一樣每天練習 CBT，而無需花太多錢。
3.“新鮮的視角，減輕你的負擔”
和平提供新的視角來減輕您的擔憂。發現自己可能不會想到的見解，並體驗以不同角度看待事物的輕鬆感。
4.“對所有問題持開放態度”
有人工智慧作為你的知己，你可以放心地討論私人事務。無論是您覺得難以與諮商師或醫師分享的事情，或是原始、強烈的情緒，您都可以自由表達自己。和平尊重您的隱私並支持您的真實感受。
5.「了解你的思考模式」：透過監測你的情緒，你可以找出情緒波動背後的原因。寫日記還可以幫助您識別和調整您可能容易陷入的反覆出現的思維模式。
■適合以下人士：■
- 正在尋找適合他們的心理護理方法。
- 希望持續參與 CBT。
- 經常發現自己陷入消極的想法。
- 思考同樣的事情超過 20 分鐘。
- 在日常活動中感受生活的艱辛。
- 喜歡獨自解決問題而不諮詢他人。
- 對嘗試 CBT 感到好奇。
- 因個人問題而感到負擔，並猶豫是否與他人討論這些問題。
■使用者評價■
- “人工智慧從與我不同的角度提供建議，這令人放心。”
- “感覺就像透過人工智慧的回饋收到了另一個版本的自己的訊息。”
- “該應用程式幫助我表達模糊的感受，讓我更容易理解我的情緒。”
- “我可以客觀地看待事件並找到更多的情感平衡。”
- “我喜歡能夠照顧自己，沒有任何假裝或壓抑的壓力！”
■關於CBT的有效性■
許多研究顯示認知行為療法是有效的。以下是一些研究。
https://www.ncnp.go.jp/topics/2022/20220111p.html
https://academic.oup.com/scan/article/9/4/487/1629777
https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62744-1/abstract
https://jamanetwork.com/journals/jamappsychiatry/fullarticle/210468
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