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关于这个应用
引导冥想、正念课程和睡眠声音，帮助您平静和专注。
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为什么是梅迪托？
• 100% 免费且非营利 – 由 Medito 基金会建立，旨在让每个人都能接触到正念。
• 针对每个目标的课程 – 每日快速平静、增强注意力、焦虑求救、正念行走、慈爱等等。
• 睡眠故事和声音——雨声、海洋声、白噪音和讲述的故事，让屏幕关闭变成熄灯。
• 个性化计划 – 7 天入门、30 天挑战以及适合任何情况的高级包。
• 离线模式 – 下载任何课程并随时随地进行练习。
• 循证——2024 年的随机对照试验证明，定期使用 Medito 可提高健康水平（Remskar 等人，2024 年）。
• 背景音频 – 在关闭屏幕或多任务处理时继续冥想或聆听睡眠声音
它是如何运作的
- 选择一个心情或目标（平静、睡眠、专注、缓解焦虑）。
- 选择长度 – 3 至 30 分钟。
- 按播放键，呼吸，享受。
• 跟踪您的连胜记录并获得温和的提醒
• 针对学生、睡眠、焦虑、压力等的冥想包
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