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每天在家锻炼前的热身运动晨练
热身对于健康的身体真的很重要。每次锻炼前都要锻炼肌肉，这将改善您的锻炼效果。
热身可以提高体温并减少受伤的风险。热身是锻炼身体的一种方式。热身和伸展运动可以帮助肌肉有效地工作。
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