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關於這個應用
PCOS 飲食和鍛煉計劃
Cysterhood 應用程式擁有最大的 PCOS 女性社區，她們正在學習如何透過遵循行之有效的 PCOS 減肥方法來減肥和扭轉症狀。
由 Tallene（註冊營養師）和 Sirak（她的丈夫兼 PCOS 私人教練）設計。
它是如何運作的？
我的 PCOS 計畫：每週飲食和運動計畫將幫助您實現 PCOS 減肥目標。
食譜：100 多種無麩質和乳製品的食譜可供選擇
鍛鍊：跟隨鍛鍊者，不錯過任何一個節拍！
學習：觀看 PCOS 減肥 5 個步驟大師班
社區：加入私人社區，慶祝您的勝利，並向 Tallene、Sirak 和 Cysters 提出您的問題。從所有逆轉 PCOS 的囊腫患者身上獲得啟發！
什麼是CYSTERHOOD以及我們如何幫助您？
我的多囊性卵巢症候群計劃
- 每週膳食和運動計劃，我們為您考慮
- 一週中每一天的食譜和相應的購物清單
- 每週安排的運動和休息日
- 每日習慣和進度追蹤器以自訂目標
食譜
- 所有食譜均由 PCOS 減肥註冊營養師 Tallene 設計
- 每週都有新的膳食計劃
- 100 多種無麩質和乳製品的食譜（早餐、午餐、晚餐、零食、甜點）
- 每月獲得 10 個新的無麩質和乳製品食譜
- 能夠在您的碳水化合物耐受性範圍內選擇食譜
- 提供素食選擇
鍛鍊
- 所有鍛鍊均由 PCOS 私人教練 Sirak 設計
- 專為減肥而設計的完整的 PCOS 友好鍛煉庫
- 每月現場鍛鍊課程（或觀看重播！）
- 您可以在客廳或健身房進行鍛煉
學習
- 在大師班中學習我們經過驗證的方法：PCOS 減肥的 5 個步驟
- 第 1 步：了解您的 PCOS 類型以及您可以採取哪些措施來管理它
- 第 2 步：了解麩質如何影響多囊性卵巢綜合症以及如何在飲食中輕鬆替代麩質
- 第 3 步：了解乳製品如何影響多囊性卵巢綜合症以及如何戒掉乳製品成癮
- 第 4 步：了解您每日的碳水化合物耐受性
- 第 5 步：了解如何針對 PCOS 進行鍛鍊並實際看到您應得的結果
- 下載工作簿、做筆記並將其保存在應用程式中！
- 每月與 Tallene 和 Sirak 進行電話問答
社群
- 進入一個私人社區，裡面有數千個逆轉多囊性卵巢綜合症的囊腫
- 提出問題，Tallene、Sirak 和您的囊腫將直接回答
- 分享勝利、進步、食物照片、鍛鍊自拍照等等！
- 閱讀有關他們如何扭轉症狀的勵志故事
來自塔林的訊息
你好！我是 Tallene，我也患有 PCOS！我是一名註冊營養師，我能夠扭轉我的症狀，減肥並保持體重。我想幫助你做同樣的事情，但我不希望你像我一樣花那麼長時間。這就是我們創建 Cysterhood 應用程式的原因！
