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關於這個應用
個人化自我測驗、CBT 課程、自我發現和改變生活的見解
您個人獲得更好心理健康的途徑
您準備好掌控自己的心理健康了嗎？ Serene 是您值得信賴的伴侶，旨在為您提供情緒健康所需的工具。無論您是在與壓力、創傷作鬥爭，還是只是想更了解自己，Serene 都會提供一系列適合您獨特需求的自我測驗和課程。
主要特點：
自我測驗：透過評估過動症、創傷、人格類型、情緒障礙等，發現關於自己的見解。每項測驗都旨在幫助您更了解自己的情緒、行為和思考模式。
個人化課程：每門課程均以實證認知行為治療 (CBT) 方法為基礎，適應您的具體挑戰和目標 - 無論您是在管理壓力、建立自尊還是改善人際關係。這是一種適合您所在位置的治療方法。
AI 日記和情緒追蹤器：隨時使用我們的 AI 驅動的日記進行反思，它不僅可以傾聽，還可以透過深思熟慮的提示和見解進行回寫。隨著時間的推移追蹤您的情緒，識別情緒模式，並透過引導反思獲得清晰的思路。
個人見解：每天，您都會收到針對您的旅程精心定制的有意義的見解，幫助您更好地了解自己並隨著時間的推移不斷成長。
探索廣泛的主題，從童年創傷和人格特質到管理憂鬱、壓力和倦怠。 《寧靜》也涵蓋了較少討論的領域，例如自戀、拖延、身體形象問題和有毒關係。
愛情與關係指導：Serene 提供資源來改善您與伴侶的情感連結。參加愛情語言測試，了解您如何給予和接受愛，或探索有關夫妻治療、情感親密和衝突解決的課程。
探索深入課程：
克服壓力—了解如何透過基於 CBT 的可行步驟來管理臨床壓力、過度思考和恐慌發作。
打破拖延的循環－了解拖延的心理根源，並運用行之有效的技術來保持專注和高效。
治癒童年創傷－探索指導性見解，幫助處理早期情緒創傷並建立更健康的自我意識。
倦怠恢復和多巴胺平衡 – 透過解決倦怠問題並學習如何重置多巴胺系統以獲得持久動力來恢復能量。
管理憂鬱症－發現憂鬱症的根本原因，並透過支持策略培養適應力。
心碎療癒－透過富有同情心的指導來緩解情感上的痛苦，旨在幫助您放手、成長和前進。
了解愛的語言－透過探索你和你的伴侶如何表達和接受愛來加深你們的關係。
私密安全：
您的心理健康之旅是個人的，Serene 致力於保護您的隱私。
Serene 的熱門測試包括：
ADHD 自我報告量表：評估注意力困難和過動程度。
依戀風格測驗：了解您如何建立關係和情感紐帶。
性格類型測驗（MBTI）：發現您的性格特徵以及它們如何影響您的生活決策。
自戀程度測驗：衡量自戀特徵的傾向並學習管理它們的方法。
情緒障礙測驗：辨識壓力、憂鬱或情緒不穩定的模式。
每日肯定：
以正面的肯定來開始新的一天，旨在提升您的情緒並提高您的思維清晰度。
免責聲明：Serene 旨在透過自我測試和個人治療工具來支持您的心理健康之旅，但它不能取代專業的醫療或診斷。有關任何心理健康問題，請務必向合格的醫療保健提供者尋求建議。
