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关于这个应用
应用拦截器和屏幕时间追踪器，帮你拦截应用，保持专注！
YourHour - 屏幕时间与应用使用限制，是最值得信赖的屏幕时间追踪器和应用拦截器，帮助超过 450 万用户（来自 22 种以上的全球语言）克服手机成瘾，提高效率，重获时间。
无论您是想追踪应用使用情况，还是想对抗严重的手机成瘾，YourHour 都能为您提供最精准的屏幕时间追踪、强大的应用拦截功能、详细的报告和个性化挑战，帮助您实现自律和数字健康。
✔ 全球超过 450 万用户信赖 YourHour，助您摆脱手机成瘾，通过数字排毒减少时间浪费。
✔ 备受好评的屏幕时间追踪器和应用拦截器：超过 7.7 万条评论，4.3 星。
✔ 追踪屏幕时间，限制屏幕时间，使用智能应用拦截器屏蔽应用，保持专注。
✔ 个性化挑战和精选徽章，助您培养自控力、更好地管理时间并养成健康的数字习惯。
YourHour 应用的特色：
✔ 独特的“正念暂停”功能，让您在打开任何容易上瘾的应用之前思考片刻
✔ 独特的悬浮计时器功能（颜色编码：绿色 → 琥珀色 → 红色）
✔ 成瘾程度和使用模式分析（从“上瘾”到“冠军”）
✔ 提供无广告的高级会员服务
✔ 完全私密：本地存储，不收集云端数据
✔ 可将数据导出为 XLSX 格式，以便进行自定义分析
还在为无休止的滚动浏览和不断推送的通知而苦恼吗？
YourHour 助您：
📵 使用经过验证的屏蔽和追踪工具，克服手机成瘾
💪 通过数字排毒和定时休息，减少浪费的时间
🔋 保持专注：减少干扰，屏蔽应用，提升效率
😌 培养自控力：通过目标和提醒建立责任感
📱 通过智能限制和应用管理，减少屏幕使用时间
🤳 更频繁地放下手机：安排无手机时间，充电并重新集中注意力
📈 提升数字健康：了解使用习惯，提高正念
👪 享受高质量的家庭时光：腾出时间做最重要的事，更好地陪伴家人
YourHour 的主要功能：
🩵 仪表盘：开启精彩一天的门户！
查看总屏幕使用时间、每周/每月平均值、解锁次数，以及清晰的 7 天趋势，从而更好地管理时间，提高效率。
🩵 使用模式：了解你的成瘾程度！
YourHour 会分析你过去 7 天的使用情况，并显示你是成瘾、痴迷、依赖、习惯性使用、成就者还是冠军——帮助你逐步建立自控力。
🩵 悬浮计时器：实时屏幕使用时间追踪器
“悬浮计时器”是一个独特的、可移动的叠加层，它会显示在你的应用上方，让你实时查看使用情况；当你达到预设的屏幕使用时间限制或应用使用时间限制时，它会从绿色变为琥珀色再变为红色。
🩵 应用锁定和挑战！
创建时间表，在特定时间锁定应用并减少干扰，非常适合深度工作、学习或家庭时光。
🩵 时间线：手机每日使用记录！
您的完整使用日志，详细记录每个应用的使用内容、时间和时长，助您精准掌控屏幕使用时间，并获取详尽的使用统计数据。
🩵 详细报告及导出！
查看每日、每周和每月的详细使用情况分析。导出为 PDF 或 XLSX 格式，进行自定义分析，并完全掌控您的数据。
🩵 密码保护：责任机制！
使用密码锁定设置，防止绕过限制，确保您在数字戒断之旅中严格遵守规则。
YourHour 应用的优势：
✔ 使用强大的屏幕时间追踪器，减少屏幕使用时间，限制屏幕使用时间，提升工作效率。
✔ 使用灵活的应用拦截器，屏蔽分散注意力的应用，保持专注，活在当下。
✔ 数码排毒：多放下电子产品，改善睡眠，培养正念，减少刷手机的习惯。
✔ 通过专注模式、提醒和挑战，培养持久的自控力、更好的时间管理能力和更健康的手机使用习惯。
✔ 仅限本地存储——您的数据绝不会离开您的设备。您的隐私受到保护。
此处使用的免费图片版权归 Kirsty Barnby 和 Ryan Stone 所有。
