关于这个应用
通过美国国防部军人的正念训练加强注意力
**Mind.mil 俯卧撑仅适用于可以通过 .mil 电子邮件地址验证其状态的军人。面向所有用户的版本即将推出。
Pushups for the Mind.mil 经过超过 25 年的研究和高风险群体（从特种作战部队和精英运动员到急救人员、医疗保健团队等）的培训而开发出来，提供有科学支持的工具来增强您最大的资产：您的头脑。这款创新的应用程序受到 Amishi Jha 博士的全国畅销书《Peak Mind》的启发，让您能够通过正念训练来掌控自己的注意力并增强认知健康。
该应用程序具有 12 个沉浸式音频课程，将注意力的脑科学带入生活，逐步指导您完成基本的正念练习。然后，您将深入学习为期 4 周的核心计划，这是一种结构化、省时的训练方案，旨在从各个角度锻炼您的注意力。
为什么俯卧撑对于 Mind.Mil 来说脱颖而出：
虽然许多正念应用程序专注于平静、放松和无尽的练习选项，但 Pushups for the Mind.mil 提供了不同的东西：为那些必须在压力下表现的人提供一条清晰、严肃的训练路径。这个应用程序不仅仅是为了感觉良好，而是为了建立心理资源和毅力，以便在最重要的时候以清晰、专注和稳定的方式正面应对关键时刻。
Pushups for the Mind.mil 适合任何准备充分发挥注意力的人，无论是面对高压环境还是满足当今快节奏、心烦意乱的世界的需求。
应用程序中有什么：
1. 专家指导的音频课程
参与 Jha 博士精心制作的 12 节音频课程，这将加深您对注意力和正念训练的理解。
2. 加速：养成持久的习惯
从为期一周的简单计划开始，其中包括 3 或 6 分钟的指导练习。 Ramp-Up 旨在无缝融入您的日常生活，帮助您建立持久的正念习惯。
3. 核心计划：取得成果
通过为期 4 周的核心计划，每周 4 天、每天仅 12 分钟。通过结构化的培训路径，您可以增强自己的专注力和稳定性，这是在压力下保持领导力和表现良好的关键资产。
4. 定制提醒
自定义练习提醒，以适应您的生活方式，无论是准备任务、领导团队还是在日常挑战中保持敏锐。
5. 直观地跟踪进度
通过直观的进度跟踪保持动力。动态的环形饼图随着每次练习而增长，让您清楚地了解您在 Ramp-Up、核心计划和习惯支持方面取得的成就。
6. 通过持续的支持来维持您的收益
完成核心计划后，通过习惯支持保持您的动力。通过个性化提醒来维持您的收益。
