關於這個應用
透過美國國防部軍人的正念訓練加強注意力
**Mind.mil 俯臥撐僅適用於可以透過 .mil 電子郵件地址驗證其狀態的軍人。所有用戶的版本即將推出。
Pushups for the Mind.mil 經過超過25 年的研究和高風險群體（從特種作戰部隊和精英運動員到急救人員、醫療保健團隊等）的培訓而開發出來，提供有科學支持的工具來增強您最大的資產：您的頭腦。這款創新的應用程式受到 Amishi Jha 博士的全國暢銷書《Peak Mind》的啟發，讓您能夠透過正念訓練來掌控自己的注意力並增強認知健康。
該應用程式具有 12 個沉浸式音訊課程，將注意力的腦科學帶入生活，逐步引導您完成基本的正念練習。然後，您將深入學習為期 4 週的核心計劃，這是一種結構化、省時的訓練方案，旨在從各個角度鍛鍊您的注意力。
為什麼俯臥撐對 Mind.Mil 來說脫穎而出：
雖然許多正念應用程式專注於平靜、放鬆和無盡的練習選項，但 Pushups for the Mind.mil 提供了不同的東西：為那些必須在壓力下表現的人提供一條清晰、嚴肅的訓練路徑。這個應用程式不僅僅是為了感覺良好，而是為了建立心理資源和毅力，以便在最重要的時候以清晰、專注和穩定的方式正面應對關鍵時刻。
Pushups for the Mind.mil 適合任何準備充分發揮注意力的人，無論是面對高壓環境還是滿足當今快節奏、心煩意亂的世界的需求。
應用程式中有什麼：
1. 專家指導的音頻課程
參與 Jha 博士精心製作的 12 個音訊課程，這將加深您對注意力和正念訓練的理解。
2. 加速：養成持久的習慣
從為期一周的簡單計劃開始，其中包括 3 或 6 分鐘的指導練習。 Ramp-Up 旨在無縫融入您的日常生活，幫助您建立持久的正念習慣。
3. 核心計畫：取得成果
透過為期 4 週的核心計劃，每週 4 天、每天僅 12 分鐘。透過結構化的培訓路徑，您可以增強自己的專注力和穩定性，這是在壓力下保持領導力和表現良好的關鍵資產。
4. 客製化提醒
自訂練習提醒，以適應您的生活方式，無論是準備任務、領導團隊還是在日常挑戰中保持敏銳。
5. 直觀地追蹤進度
透過直覺的進度追蹤保持動力。動態的環形圓餅圖隨著每次練習而成長，讓您清楚地了解您在 Ramp-Up、核心計劃和習慣支援方面所取得的成就。
6. 透過持續的支持來維持您的收益
完成核心計劃後，透過習慣支持來保持您的動力。透過個人化提醒來維持您的收益。
