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关于这个应用
提供个性化的家庭健身计划和视频，帮助您保持健康。
在家就能打造完美体型，这款专为你量身定制的健身计划，而非千篇一律的通用方案。这款应用就像你的口袋里的私人教练：它会根据你的体型、目标和日常作息，为你打造完全个性化的家庭健身计划。
你只需输入性别、年龄、身高、体重和目标体重，选择主要目标（例如减肥、塑形、增肌、塑形等），选择想要重点锻炼的身体部位，并告诉应用你家里的健身器材。你还可以添加任何伤病或疼痛情况（例如膝盖或背部问题），选择锻炼日期、每日锻炼时长以及你目前的健身水平。
基于这些信息，应用会为你制定一个智能且长期的健身计划，方便你在家轻松执行。你的计划会分成每日锻炼，并配有视频指导，让你始终清楚该做什么。坚持锻炼，你就能解锁成就、积累连胜记录，并一步步见证自己的进步。
个性化与规划
- 根据您的性别、年龄、身高、体重和目标体重定制计划
- 选择您的目标：减重、健身、增肌、塑形等等
- 专注于特定身体部位：全身、手臂、肩膀、腿部、臀部、核心肌群
- 选择可用的家用器材：哑铃、椅子、踏板等等
- 添加伤病或问题（膝盖、腰部等等），以便计划能够更好地适应您
- 决定您的训练日期和每天的训练时长
- 根据您的当前健身水平匹配训练计划
每日指导训练
- 自动生成一周中每天的训练计划
- 每次训练均配有视频指导
- 清晰的结构，让您始终了解今天的训练内容
- 成就和连胜奖励，激励您坚持训练，保持动力
预设训练计划
- 丰富的预设训练计划库，涵盖不同目标和场景（例如：燃脂、拉伸、臀部训练、适合办公室的训练等等）
- 当您想要变换训练内容或进行快速训练时，这些计划是您的理想之选计划之外的额外锻炼
无论您只有 10 分钟还是 45 分钟，无论是在家还是在办公室，这款应用都能为您提供符合您的目标、时间和生活方式的锻炼方案。
