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關於這個應用
提供個人化的家庭健身計劃和視頻，幫助您保持健康。
在家就能打造完美體型，這款專為你量身訂製的健身計劃，而非千篇一律的通用方案。這款應用程式就像你的口袋裡的私人教練：它會根據你的體型、目標和日常作息，為你打造完全個人化的家庭健身計畫。
你只要輸入性別、年齡、身高、體重和目標體重，選擇主要目標（例如減肥、塑形、增肌、塑形等），選擇想要專注於運動的身體部位，並告訴應用你家中的健身器材。你還可以添加任何傷害或疼痛情況（例如膝蓋或背部問題），選擇運動日期、每日運動時間以及你目前的健身水平。
基於這些信息，應用會為你制定一個聰明且長期的健身計劃，方便你在家中輕鬆執行。你的計劃會分成每日鍛煉，並配有視頻指導，讓你始終清楚該做什麼。堅持鍛煉，你就能解鎖成就、累積連勝紀錄，並一步步見證自己的進步。
個人化與規劃
- 根據您的性別、年齡、身高、體重和目標體重量身定制計劃
- 選擇您的目標：減重、健身、增肌、塑形等等
- 專注於特定身體部位：全身、手臂、肩膀、腿部、臀部、核心肌群
- 選擇可用的家用器材：啞鈴、椅子、踏板等等
- 添加傷害或問題（膝蓋、腰部等等），以便計劃能夠更好地適應您
- 決定您的訓練日期和每天的訓練時間
- 根據您目前的健身程度配對訓練計劃
每日指導訓練
- 自動產生一週中每天的訓練計劃
- 每次訓練均配有影片指導
- 清晰的結構，讓您始終了解今天的訓練內容
- 成就和連勝獎勵，激勵您堅持訓練，保持動力
預設訓練計劃
- 豐富的預設訓練計畫庫，涵蓋不同目標和場景（例如：燃脂、伸展、臀部訓練、適合辦公室的訓練等等）
- 當您想要變換訓練內容或進行快速訓練時，這些計劃是您的理想之選計劃之外的額外鍛煉
無論您只有 10 分鐘還是 45 分鐘，無論是在家中還是在辦公室，這款應用程式都能為您提供符合您的目標、時間和生活方式的運動方案。
