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關於這個應用
最簡單、最有效的槓鈴訓練計畫。每週只需訓練3次，就能變得更強壯。
使用世界上最簡單、最有效的槓鈴訓練計劃，變得更強壯。無需猜測，只需跟隨指導，每週只需 3 次訓練，即可看到顯著效果。
Stronglifts 專為開始或重返槓鈴力量訓練的舉重愛好者打造。這款應用程式透過引導您完成每次訓練，消除所有困惑和複雜性。它會規劃每個動作、組數和重量，讓您始終清楚該做什麼。經過考驗的 5x5 訓練計畫讓您每週都變得更強壯。無需任何經驗。
▸ 經實踐驗證的每週 3 次肌力訓練計畫：結構化的訓練，全部為您規劃。
▸ 無需猜測：全自動進度安排，確保力量持續成長。
▸ 只需跟隨指導：簡潔的介面和計時器。專注於舉重，無需分心。
▸ 保持動力。清晰的進度圖表，讓您每週都能看到力量的提升。
▸ 易於堅持。簡單易懂的每週 3 次指導計畫。無需做任何決定，只需專注於結果。
自 2007 年以來，全球已有超過 300 萬舉重愛好者透過 Stronglifts 開啟或重啟了他們的力量訓練之旅。這款應用程式曾被 Google 推薦，並在《英國運動醫學雜誌》發表評論。 Stronglifts 是評分最高的肌力訓練應用，在全球擁有超過 22.5 萬條評論，平均評分高達 4.9 分。
Stronglifts 基於經典的 5x5 訓練計劃，該計劃由 Reg Park、Bill Starr 和 Glenn Pendlay 等傳奇人物推廣開來。 70 多年來，5x5 訓練計劃已被證明能夠幫助新舊舉重愛好者快速、安全地提升力量。
立即下載 Stronglifts，加入數百萬力量訓練者的行列。
Stronglifts 可免費下載，但需要訂閱才能使用。所有新用戶均可享有 7 天的年度方案免費試用。此外，還提供無需免費試用的月度和季度計劃。訂閱會自動續訂，除非在每個週期結束前至少 24 小時取消訂閱。您可以隨時在 Google 帳戶設定中管理或取消訂閱。
