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关于这个应用
一天比一天好
Hygge — 呼吸，重塑，重新连接。
Hygge 是一款温和的反倦怠伴侣，帮助你放慢脚步，释放压力，回归自我。通过简短的正念呼吸练习和简单的“积极暂停”活动，Hygge 能将你一天中的短短一分钟，转化为真正的精神休憩。记录你的情绪变化，让每日一句的启发，指引你迈出下一步。
为何选择 Hygge？
倦怠往往在日常生活的匆忙中滋生。Hygge 邀请你暂停片刻，无需感到内疚或压力。每个功能都设计得快速、平静且友好，让你无论身在何处，都能轻松关照自己的能量。
应用内包含：
正念呼吸 – 按下吸气，松开呼气。你可以选择只需 1-3 次呼吸的简短练习，或在需要时花更多时间。
积极暂停 – 简短的、帮助你扎根当下、重新连接现实的活动：
身边的色彩 – 留意身边三个相同颜色的物体，观察它们的纹理和形状。
真实触感 – 感受双脚踩在大地上的感觉，感受身体被支撑着。
声音记忆 – 聆听，说出你听到的声音，让思绪自然流淌。
今日美好 – 寻找一件给你带来宁静喜悦的小事。
情绪记录与历史 – “你感觉如何？”记录你的情绪，添加备注，并查看你的活动历史，了解你的状态如何一天天变化。
今日一句 – 一条简短而温暖的信息，为你的一天定下积极的基调。
如何使用：
打开 Hygge，选择你的意图：真正休息一下，放下杂乱思绪，寻找平静——或者“我还不确定”。
进行一次呼吸练习或一次积极暂停。
保存你今天的情绪，看着你的历史记录不断增长。
当你需要片刻宁静时，随时回来。
为真实生活而设计：
无论你是在学习、管理团队、育儿、自由职业、求职，还是仅仅感到疲惫，Hygge 都提供你可以轻松融入日常的小练习。没有评判，没有复杂的计划，只有帮助你放松、重新聚焦、恢复平衡的实用工具。
请注意：Hygge 旨在支持身心健康，但不提供医疗建议，也不能替代专业的医疗护理。如果你正经历严重的困扰，请寻求合格专业人士的帮助。
重新发现宁静。一次呼吸。一次暂停。与 Hygge 一起。
