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关于这个应用
记录愤怒,可视化模式,掌握情绪控制。
记录您的愤怒并找到内心的平静。AngerNote可视化情绪模式并支持愤怒管理。记录愤怒级别、地点和时间,以更好地了解自己。每周、每月和每年的分析功能帮助您迈出情绪控制的第一步。
AngerNote是一款愤怒管理应用程序,旨在帮助您记录日常的愤怒和沮丧情绪,并了解您的情绪模式。通过记录您感到愤怒的那一刻,您可以客观地审视自己的情绪并保持更健康的心理状态。
愤怒是每个人都会经历的自然情绪,但如果没有适当的管理,它可能导致压力和关系问题。AngerNote帮助您可视化愤怒触发因素和趋势,提高您的情绪控制技能。
主要功能
愤怒日志列表
按时间顺序查看所有记录的愤怒事件。回顾您何时、何地以及在什么情况下感到愤怒,了解您的情绪流动。通过查看过去的记录,您可能会注意到触发您愤怒的模式。
详细记录
在您感到愤怒的那一刻记录以下信息:
愤怒级别(1到5的5点量表)
发生地点
发生时间
关于情况或事件的详细备注
记录这些信息可以帮助您清楚地识别触发愤怒的因素。
愤怒分析
按每周、每月和每年分析愤怒模式。可视化图表使理解以下趋势变得容易:
一天中哪些时间段您倾向于感到愤怒
愤怒频率如何随时间变化
平均和最大愤怒级别
特定地点或情况下的愤怒模式
基于数据的分析帮助您了解何时何地可能变得情绪化,使您能够提前准备应对措施。
编辑功能
您可以稍后编辑记录的愤怒笔记。冷静下来后,您可以反思、重新评估当时的愤怒级别,或添加额外的见解以获得更深的自我理解。
推荐给
想要改善压力管理的人
想要提高情绪控制技能的人
对愤怒管理感兴趣的人
想要了解自己情绪模式的人
想要改善关系的人
致力于心理健康护理的人
愤怒管理的第一步
记录情绪是愤怒管理的基础。通过使用AngerNote可视化愤怒,您将培养理解和适当处理情绪的能力,而不是被情绪控制。
每天的小记录会带来更好的心理健康和更好的关系。使用AngerNote,获得更平静和充实的日子。
立即下载并开始您的情绪控制之旅!
应用功能
简单易用的界面
详细的统计数据和图表
隐私保护
离线工作
免费开始
面对您的情绪,努力成为更好的自己。AngerNote支持您的心理健康。
