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關於這個應用
記錄憤怒,視覺化模式,掌握情緒控制。
記錄您的憤怒並找到內心的平靜。AngerNote視覺化情緒模式並支援憤怒管理。記錄憤怒級別、地點和時間,以更好地了解自己。每週、每月和每年的分析功能幫助您邁出情緒控制的第一步。
AngerNote是一款憤怒管理應用程式,旨在幫助您記錄日常的憤怒和沮喪情緒,並了解您的情緒模式。透過記錄您感到憤怒的那一刻,您可以客觀地審視自己的情緒並保持更健康的心理狀態。
憤怒是每個人都會經歷的自然情緒,但如果沒有適當的管理,它可能導致壓力和關係問題。AngerNote幫助您視覺化憤怒觸發因素和趨勢,提高您的情緒控制技能。
主要功能
憤怒日誌列表
按時間順序查看所有記錄的憤怒事件。回顧您何時、何地以及在什麼情況下感到憤怒,了解您的情緒流動。透過查看過去的記錄,您可能會注意到觸發您憤怒的模式。
詳細記錄
在您感到憤怒的那一刻記錄以下資訊:
憤怒級別(1到5的5點量表)
發生地點
發生時間
關於情況或事件的詳細備註
記錄這些資訊可以幫助您清楚地識別觸發憤怒的因素。
憤怒分析
按每週、每月和每年分析憤怒模式。視覺化圖表使理解以下趨勢變得容易:
一天中哪些時間段您傾向於感到憤怒
憤怒頻率如何隨時間變化
平均和最大憤怒級別
特定地點或情況下的憤怒模式
基於數據的分析幫助您了解何時何地可能變得情緒化,使您能夠提前準備應對措施。
編輯功能
您可以稍後編輯記錄的憤怒筆記。冷靜下來後,您可以反思、重新評估當時的憤怒級別,或添加額外的見解以獲得更深的自我理解。
推薦給
想要改善壓力管理的人
想要提高情緒控制技能的人
對憤怒管理感興趣的人
想要了解自己情緒模式的人
想要改善關係的人
致力於心理健康護理的人
憤怒管理的第一步
記錄情緒是憤怒管理的基礎。透過使用AngerNote視覺化憤怒,您將培養理解和適當處理情緒的能力,而不是被情緒控制。
每天的小記錄會帶來更好的心理健康和更好的關係。使用AngerNote,獲得更平靜和充實的日子。
立即下載並開始您的情緒控制之旅!
應用功能
簡單易用的介面
詳細的統計數據和圖表
隱私保護
離線工作
免費開始
面對您的情緒,努力成為更好的自己。AngerNote支援您的心理健康。
