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關於這個應用
對於焦慮、睡眠和能量 - 呼吸和呼吸練習
Breathwrk 現已成為 Peloton 旗下產品，是排名第一的呼吸應用，旨在幫助您改善睡眠、壓力、專注力和精力。 Breathwrk 是一款簡單而有效的呼吸練習工具，只需幾秒鐘即可透過基於神經科學的呼吸練習改善您的身心健康。立即加入全球數百萬 Breathwrk 的呼吸愛好者吧！
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Breathwrk 透過引導式呼吸練習，讓學習和掌握呼吸變得輕鬆有趣。透過可自訂的聲音、視覺效果、觸覺振動和呼吸教練，獲得全方位的感官體驗。您可以設定提醒、追蹤連續記錄並遵循 Breathwrk 推薦的方案來提升您的練習效果。
Breathwrk 會根據您的肺部狀況、目標和時間進行調整，以改善您的身心健康。探索豐富的指導練習和課程，幫助改善壓力、焦慮、睡眠、精力、專注力、心率變異性 (HRV)、肺活量、血壓等。這不是魔法，而是神經科學！
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* 自訂提醒
* 連續記錄和等級
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舒緩練習
* 啟動您的副交感神經系統
* 降低皮質醇，減輕壓力，改善情緒
* 放鬆肌肉，降低心率和血壓
* 改善心率變異性 (HRV) 和肺活量
* 促進長期神經可塑性
專注與活力練習
* 啟動您的交感神經系統
* 提升專注力、認知能力和記憶力
* 增強身體表現與準備度
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睡眠運動 (4-7-8)
* 啟動您的副交感神經系統
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* 放鬆肌肉，降低心率和血壓
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健康運動
* 有助於緩解疼痛、頭痛和痙攣
* 有助於提高肺活量並改善心率變異性 (HRV)
* 有助於緩解戒菸和戒電子煙帶來的菸癮
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