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關於這個應用
在家或在健身房鍛煉。專為所有健身水平設計的計劃。
今天是 Alive 的美好一天！
Alive 將身心健康放在第一位。 Alive 旨在為女性提供一個安全、賦能的環境，幫助她們獲得力量、自信，並養成終身習慣。
Alive 由健身專家打造，旨在滿足您的需求，引導您成為由內而外、最強大、最自信的自己。
Alive 應用程式功能
- 簡潔直覺的設計，專注於您的鍛鍊體驗
- 20 多個指導課程，搭配您的目標和健身水平
- 30 天身心健康挑戰
- 200 多個每日訓練項目，可自由組合搭配
- 初級、中級和高級難度級別
- 健身房和家用設備可供選擇
認識教練
- Whitney Simmons - 以其標誌性的能量引領，透過她親自設計的課程來建立自信和力量。
- Madeleine Abeid - 認證的經典墊上普拉提教練，擁有塑形和融合練習經驗。將墊上普拉提以跟隨式形式引入 Alive。
- Libby Christensen - 透過採用漸進式超負荷訓練，並注重複合動作，將您的力量提升到更高水平。
- Marissa McNamara - 使用她的肌力訓練系統來打造最大力量，並注重複合動作。
- Felicia Keathley - 主要致力於幫助您掌握必要的基礎練習。她也因其懷孕和產後訓練計劃而聞名。
課程
從 20 多個專家設計的課程中進行選擇。每個課程都會引導您完成為期數週的結構化計劃，讓您無需再為計劃而煩惱，而專注於完成課程。
挑戰
我們的 30 天挑戰將健身與正念相結合，提供每日日記提示、活動量訓練和習慣，以支持您的身心健康。
每日鍛鍊
不想制定固定的課程？從 200 多個涵蓋 HIIT、核心、拉、推等類別的每日鍛鍊中進行選擇。無論是在忙碌的生活中，還是在忙碌的生活中保持活力，它都是完美的選擇。
您的旅程
通往健康健美的人生之路是一段旅程，而非一蹴可幾。記錄體重、照片和已完成的鍛煉，保持動力。見證您隨著時間的推移不斷進步，並在此過程中獲得成就。
Alive Premium
Alive 可免費下載，並提供可選的 Premium 套餐（月度或年度），均享有 7 天免費試用。 Premium 套餐可解鎖所有課程、挑戰和日常鍛鍊的完整存取權限。
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