关于这个应用
实时接地练习，帮助你的身体度过焦虑时刻
Grounded 是一款新型的焦虑支持应用，旨在帮助您应对焦虑，而非与之对抗。
Grounded 利用接地练习、神经系统觉察和简单的引导步骤，帮助您在最需要的时候安抚身心、缓解压力，重获内心的平静。
无论您是应对日常焦虑、突发恐慌，还是日积月累的压力，Grounded 都能为您提供实时有效的工具，帮助您应对身心对焦虑的反应。
Grounded 的功能
• 应对焦虑，而非压抑它
跟随引导流程，觉察并接纳各种感觉，温和地安抚您的神经系统。
• 使用接地技巧，舒缓身心
呼吸练习、感官接地、身体觉察和微动作，支持真正的生理调节。
• 一键应对焦虑时刻
点击“我焦虑”即可立即启动引导流程，帮助您重回平静。
• 无压力地追踪模式
查看最能帮助你的感受、触发因素和技巧，无需评分，无需内疚，只有洞察。
• 每日觉察你的感受
简单的每日反思帮助你了解身体的节奏和情绪模式。
• 记录你的想法，释放焦虑
自由书写，或跟随温和的提示，帮助你处理焦虑的想法。
• 需要时获得支持
包含危机资源和专门的“支持”选项卡，提供额外帮助。
以关爱和安全为设计理念
Grounded 温和、包容且不带评判。
没有连续记录，没有压力，也没有令人不知所措的练习，只有实用的工具，恰到好处地满足你当下的需求。
Grounded 适合哪些人群
• 任何受焦虑、恐慌、压力或情绪崩溃困扰的人
• 出现焦虑相关身体症状的人
• 需要实时调节工具（而不仅仅是舒缓音频）的人
• 希望与自己的身体和情绪建立更和谐关系的人
Grounded 是 Love Compassion Hope (LCH) 系列应用程序之一，旨在通过易于使用、安全且充满人文关怀的工具来支持情绪健康。
