關於這個應用
即時接地練習，幫助你的身體度過焦慮時刻
Grounded 是一款新型的焦慮支持應用，旨在幫助您應對焦慮，而非與之對抗。
Grounded 利用接地練習、神經系統覺察和簡單的引導步驟，幫助您在最需要的時候安撫身心、緩解壓力，重獲內心的平靜。
無論您是應對日常焦慮、突發恐慌，還是日積月累的壓力，Grounded 都能為您提供即時有效的工具，幫助您應對身心對焦慮的反應。
Grounded 的功能
• 處理焦慮，而非壓抑它
跟隨引導流程，覺察並接納各種感覺，溫和地安撫您的神經系統。
• 運用接地技巧，舒緩身心
呼吸練習、感官接地、身體覺察和微動作，支持真正的生理調節。
• 一鍵面對焦慮時刻
點擊「我焦慮」即可立即啟動引導流程，幫助您重回平靜。
• 無壓力地追蹤模式
查看最能幫助你的感受、觸發因素和技巧，無需評分，無需內疚，只有洞察。
• 每日覺察你的感受
簡單的每日反思幫助你了解身體的節奏和情緒模式。
• 記錄你的想法，釋放焦慮
自由書寫，或跟隨溫和的提示，幫助你處理焦慮的想法。
• 需要時獲得支持
包含危機資源和專門的「支援」選項卡，提供額外協助。
以關懷與安全為設計理念
Grounded 溫和、包容且不帶評判。
沒有連續紀錄，沒有壓力，也沒有令人不知所措的練習，只有實用的工具，恰到好處地滿足你當下的需求。
Grounded 適合哪些人
• 任何受焦慮、恐慌、壓力或情緒崩潰困擾的人
• 出現焦慮相關身體症狀的人
• 需要即時調節工具（而不僅僅是舒緩音訊）的人
• 希望與自己的身體和情緒建立更和諧關係的人
Grounded 是 Love Compassion Hope (LCH) 系列應用程式之一，旨在透過易於使用、安全且充滿人文關懷的工具來支持情緒健康。
