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关于这个应用
最简单、最有效的杠铃训练计划。每周只需训练3次，就能变得更强壮。
使用世界上最简单、最有效的杠铃训练计划，变得更强壮。无需猜测，只需跟随指导，每周只需 3 次训练，即可看到显著效果。
Stronglifts 专为开始或重返杠铃力量训练的举重爱好者打造。这款应用程序通过指导您完成每次训练，消除所有困惑和复杂性。它会规划每个动作、组数和重量，让您始终清楚该做什么。久经考验的 5x5 训练计划让您每周都变得更强壮。无需任何经验。
▸ 经实践验证的每周 3 次力量训练计划：结构化的训练，全部为您规划。
▸ 无需猜测：全自动进度安排，确保力量持续增长。
▸ 只需跟随指导：简洁的界面和计时器。专注于举重，无需分心。
▸ 保持动力。清晰的进度图表，让您每周都能看到力量的提升。
▸ 易于坚持。简单易懂的每周 3 次指导计划。无需做任何决定，只需关注结果。
自 2007 年以来，全球已有超过 300 万举重爱好者通过 Stronglifts 开启或重启了他们的力量训练之旅。这款应用曾被 Google 推荐，并在《英国运动医学杂志》上发表过评论。Stronglifts 是评分最高的力量训练应用，在全球拥有超过 22.5 万条评论，平均评分高达 4.9 分。
Stronglifts 基于经典的 5x5 训练计划，该计划由 Reg Park、Bill Starr 和 Glenn Pendlay 等传奇人物推广开来。70 多年来，5x5 训练计划已被证明能够帮助新老举重爱好者快速、安全地提升力量。
立即下载 Stronglifts，加入数百万力量训练者的行列。
Stronglifts 可免费下载，但需要订阅才能使用。所有新用户均可享受 7 天的年度计划免费试用。此外，还提供无需免费试用的月度和季度计划。订阅会自动续订，除非在每个周期结束前至少 24 小时取消订阅。您可以随时在 Google 帐户设置中管理或取消订阅。
