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關於這個應用
日復一日，越來越好
Hygge－呼吸，重置，重新連結。
Hygge 是一款溫和的抗倦怠伴侶，幫助您放慢節奏，釋放壓力，回歸自我。透過短暫的有意識呼吸練習和簡單的主動暫停活動，Hygge 可以將您一天中的一分鐘變成真正的精神休憩。追蹤您的追蹤感受，讓每日的點滴思考激發您的下一步小進步。
為什麼選擇 Hygge？
倦怠感在日常生活的匆忙中滋長。 Hygge 邀請您暫停片刻—無需內疚或壓力。每個功能都設計得快速、平靜、親切，讓您無論身在何處都能照顧您的能量。
您將發現的內容
有意識呼吸－按下吸氣，鬆開吐氣。您可以選擇 1-3 次呼吸即可完成的簡短練習，或根據需要延長練習時間。
主動暫停－短暫的、紮根於地的活動，讓您重新與當下連結：
周圍的色彩－注意三個相同顏色的物體，並觀察它們的紋理和形狀。
真實接觸 – 感受雙腳踏實地，身體得到支撐。
聲音記憶 – 聆聽，說出你聽到的內容，讓思緒飄盪。
今日美好 – 尋找一件能帶給你寧靜快樂的小事。
心情簽到和歷史記錄 – 「感覺如何？」記錄你的心情，添加備註，並追蹤你的活動歷史記錄，了解你的狀態日復一日的變化。
今日感想 – 一則簡短而友善的訊息，營造出一種支持性的氛圍。
使用方法
打開 Hygge，選擇你的目標：好好休息一下，放下紛亂的思緒，尋找平靜——或者說「我還不知道」。
進行一次呼吸練習或一次主動暫停。
保存你今天的心情，看著你的歷史記錄不斷增長。
無論何時需要片刻寧靜，都可以回來。
為真實生活而生
無論你是在學習、領導團隊、育兒、從事自由工作、求職，還是只是感到疲憊，Hygge 都提供了一些你可以堅持的小練習。不評判，不複雜程序。只有幫助您放鬆、重新聚焦和平衡的工具。
注意：Hygge 支持健康，但不提供醫療建議，也不能取代專業照護。如果您感到嚴重困擾，請尋求合格專業人士的協助。
重新發現寧靜。呼吸一口氣。暫停一下。與 Hygge 一起。
