你可能喜歡：
關於這個應用
呼吸練習、冷水浴和冥想 | 呼吸法緩解壓力
重視您的心理健康，並運用維姆·霍夫呼吸法釋放心靈的力量。維姆·霍夫呼吸法結合呼吸練習、冷療工具和引導冥想，幫助您煥發新生。
維姆·霍夫呼吸法基於三大支柱：呼吸、冷療和堅持。這三大支柱是此方法的基石，結合實踐，可幫助您獲得多重健康益處，包括緩解壓力和焦慮、改善睡眠、提升專注力和增強活力。維姆·霍夫呼吸法源於數十年來與寒冷共舞的經驗，以及「冰人」維姆·霍夫（Wim Hof）的突破性成就（包括26項世界紀錄），它提供了一種強大的自然療法，並得到廣泛的科學支持。
🧊呼吸練習和冷療，幫助您全面健康
體驗引導式呼吸練習，為您的身體注入活力，平靜您的思緒，幫助您應對人生挑戰。運用維姆·霍夫的冷療技巧，例如冰浴和冷水淋浴，自然地減輕炎症，提升運動表現，突破自身極限。無論您是在清晨醒來、放鬆身心，還是運動後恢復，維姆·霍夫的自助式引導呼吸法和冷療都能幫助您重置身心、恢復活力，並減輕壓力和焦慮，讓您成為更好的自己。
🧠心靈的力量、正念與動力
探索我們精心設計的引導冥想，旨在提升專注力、情緒控制力和心理韌性。運用這些技巧，您可以有效緩解日常壓力，突破個人障礙。非常適合正在進行自助、靈性修行或健身之旅的人士。
❄️ 冷療挑戰與工具
- 20 天冷水淋浴挑戰，提升您的耐寒能力
- 透過每日指引的冷水淋浴、冰浴、冰敷（包括冰敷腳和冰敷手）練習，追蹤您的進度
- 利用冷療促進恢復、改善心理健康並提升睡眠質量
🧘冥想與音訊工具
- 全新：冥想冥想 - 探索正念呼吸的力量，並透過 5 個關鍵要素，發現冷療帶來的變革性影響，從而獲得賦權人生。
- 聆聽 Wim Hof 的語音引導冥想，放鬆身心，獲得清晰的思路和內心的平靜。
📊 追蹤並慶祝您的進步
- 使用日曆和提醒功能，追蹤您的冷療進度
- 贏得徽章，慶祝您的成就，並鼓勵養成積極的日常習慣
👥 與社群互動
- 分享您的減壓、心理韌性和身體恢復之旅，激勵社區中的其他人。
- 與全球維姆·霍夫療法從業者保持動力，一路激勵您不斷前進。
維姆·霍夫療法應用程式已被證實對免疫系統、神經系統和心理健康有益，無論您是想提升精力、保持神清氣爽、增強體質，還是僅僅尋求更專注、更平和的心態，它都能幫助您掌控自己的健康。
「每天洗個冷水澡，醫生遠離我」—維姆·霍夫
使用維姆·霍夫療法應用程序，提升您的平靜感，增強正念，像「冰人」一樣獲得清晰的思維和專注力。
加入維姆·霍夫運動。立即感受呼吸法、冷療和正念冥想的力量。
「一旦你變得快樂、強壯、健康，你就會像太陽一樣散發光芒，並將你的溫暖傳遞給他人。」——維姆·霍夫療法，激活你的人類潛能
訂閱條款及細則
我們提供支持者月度訂閱計劃和支持者年度訂閱計劃，兩種計劃均可讓您存取相同的優質功能。兩種訂閱方案均自動續訂，分別按月或按年收費。支持者年度方案提供7天免費試用。價格可能因地區而異，實際費用可能會根據您的居住國家/地區轉換為當地貨幣。
