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关于这个应用
改善休息，养成健康的生活习惯，睡得更好，醒来神清气爽！
Shleep - 您的专属睡眠改善教练
沉浸式体验，旨在帮助您睡得更好、恢复得更快，每天醒来都神清气爽。
Shleep 采用我们与睡眠专家共同研发的专属睡眠评分系统，为您量身定制每日睡眠计划，改善您的睡眠质量，追踪睡眠习惯，并建立长期健康的睡眠规律。
使用方法：
1. 每日快速签到
告诉 Shleep 您一天的作息、精力水平和睡前习惯。
2. 获取您的专属睡眠评分
根据您的回答，结合睡眠科学和专家研究的洞见，获得每日睡眠评分。
3. 完成每日挑战
每晚完成一些实用任务，改善睡眠，强化睡眠习惯，让您的身心为更好的睡眠做好准备。
4. 放松身心
使用引导冥想、呼吸练习、自然音效和各种频率的助眠音频等，帮助您更快入睡，深度睡眠。
5. 追踪进度并获取洞察
长期监测您的睡眠习惯，获取专家建议，改善睡眠模式和整体健康状况。
Shleep 包含：
- 实用睡眠指导
不知道如何更快入睡、睡得更久或醒来后精神焕发？Shleep 提供专家建议、每日挑战和洞察，帮助您每天改善睡眠质量。
- 每日习惯追踪
通过追踪进度并庆祝里程碑的系统，建立持久的睡眠习惯。
- 专家支持的建议
我们的睡眠评分和建议由睡眠专家参与开发，旨在帮助您睡得更好、精力更充沛并优化夜间恢复。
- 引导冥想、呼吸练习和睡眠音乐
从各种放松工具中进行选择，包括引导冥想、呼吸练习、自然之声和基于频率的睡眠音乐，旨在帮助您获得更深层、更具恢复性的睡眠。
今天就开始您的优质睡眠之旅，醒来后焕发健康活力！
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