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關於這個應用
改善休息，養成健康的生活習慣，睡得更好，醒來神清氣爽！
Shleep - 您的專屬睡眠改善教練
沉浸式體驗，旨在幫助您睡得更好、恢復得更快，每天醒來都神清氣爽。
Shleep 採用我們與睡眠專家共同研發的專屬睡眠評分系統，為您量身定制每日睡眠計劃，改善您的睡眠質量，追蹤睡眠習慣，並建立長期健康的睡眠規律。
使用方法：
1. 每日快速簽到
告訴 Shleep 您一天的作息、精力水平和睡前習慣。
2. 取得您的專屬睡眠評分
根據您的回答，結合睡眠科學和專家研究的洞見，獲得每日睡眠評分。
3. 完成每日挑戰
每晚完成一些實用任務，改善睡眠，強化睡眠習慣，讓您的身心為更好的睡眠做好準備。
4. 放鬆身心
使用引導冥想、呼吸練習、自然音效和各種頻率的助眠音頻等，幫助您更快入睡，深度睡眠。
5. 追蹤進度並取得洞察
長期監測您的睡眠習慣，取得專家建議，改善睡眠模式和整體健康。
Shleep 包含：
- 實用睡眠指導
不知道如何更快入睡、睡得更久或醒來後精神煥發？ Shleep 提供專家建議、每日挑戰和洞察，幫助您每天改善睡眠品質。
- 每日習慣追蹤
透過追蹤進度並慶祝里程碑的系統，建立持久的睡眠習慣。
- 專家支持的建議
我們的睡眠評分和建議由睡眠專家參與開發，旨在幫助您睡得更好、精力更充沛並優化夜間恢復。
- 引導冥想、呼吸練習和睡眠音樂
從各種放鬆工具中進行選擇，包括引導冥想、呼吸練習、自然之聲和基於頻率的睡眠音樂，旨在幫助您獲得更深層、更具恢復性的睡眠。
今天就開始您的優質睡眠之旅，醒來後煥發健康活力！
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