你可能喜歡：
關於這個應用
一款幫助你了解自己、找到平靜、養成更健康習慣的日常應用程式。
這款日常應用能幫助你更了解自己，平靜思緒，並建立更健康的生活習慣。
Innifly 幫助你降低焦慮和壓力水平，了解不良情緒的影響，並擺脫過度思考。
帶著問題而來，帶著解決方案而去。 Innifly 提供快速的舒緩工具，助你應對緊張時刻；在你遇到困難時提供動力；並提供可立即執行的引導式微步驟。因此，在問題變得難以承受之前，你就能獲得支持。
應用功能
評估與檢查。了解你的注意力、依戀類型、性格傾向、情緒模式等等。找出觸發因素、習慣和思考循環，從而改變那些不再對你有益的因素。
引導式學習路徑。循序漸進的練習，幫助你擺脫過度思考，增強自我價值感，改善溝通，並調節情緒。清晰簡潔的課程，讓你以自己的步調學習。
情緒追蹤器。快速記錄你的感受，並透過筆記、活動和標籤添加背景資訊。追蹤情緒變化，一目了然地查看模式，並將覺察轉化為更好的選擇。
日誌與統計。日誌功能可協助您記錄發生的事情、其重要性以及您接下來想要嘗試的。統計功能透過每日趨勢、每周和每月總結以及簡潔的模式視圖，讓您的記錄更加清晰明了。
每日肯定語。簡短而振奮人心的語句，幫助您保持平靜、清晰和自信，讓您腳踏實地，充滿動力。
關係工具包。探索愛的語言、情感親密技巧、設定界限以及衝突後的修復方法，從而建立信任和連結。
舒緩空間。呼吸和專注小遊戲、引導式日記和減壓工具，幫助您在生活喧囂時重獲平靜。
今天即可開始的課程
壓力與過度思考重置 - 舒緩身心，挑戰無益的想法，緩解恐慌情緒
戰勝拖延症 - 了解拖延背後的“原因”，並透過行之有效的微步驟逐步建立動力
療癒童年創傷 - 溫和地處理童年的傷痛，重建更友善的內在聲音
倦怠恢復與多巴胺平衡 - 透過支持性的休息、專注和獎勵節奏來恢復能量
提升低落情緒 - 練習情緒穩定習慣、自我關懷和韌性技巧
心碎療癒 - 走出悲傷，擺脫反芻思維，為成長騰出空間
愛的語言實踐 - 用真正觸動人心的方式表達關愛
更深入的自我了解
發現你的優勢和反覆出現的行為模式、溝通風格、情緒反應和衝動控制、專注力和能量需求，甚至找到適合你的職業環境的線索。
Innifly熱門測試
ADHD自評量表、童年創傷、愛的語言、有毒關係模式、壓力指數、情緒低落評估、情緒倦怠測試等等
隱私與安全
您的內在探索由您掌控。 Innifly尊重您的隱私，讓您可以自主選擇儲存或分享的內容。
隱私權政策：
使用條款：
免責聲明
Innifly提供教育性的自助工具和個人成長資源。它不提供診斷，也不能取代專業醫療服務。如果您有心理健康方面的問題，請諮詢持證的醫療保健專業人員。
