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关于这个应用
街头锻炼和健美操。在家里、公园或任何地方离线训练。
使用终极街头锻炼和健美操应用程序实现您的健身目标。
街头锻炼和健美操应用程序是一款离线应用程序，包含 60 多个按难度分类的免费动作。每个例程都有其说明性图像和可供遵循的指南。街头锻炼和健美操应用程序有各种各样的部分，例如街头锻炼和健美操计划、Tabata 计时器和 7 分钟锻炼部分。从今天开始训练健美操吧！这里有适合各个级别的内容，因此您不需要之前练习过健美操或体重训练。
街头锻炼和健美操应用程序可帮助您获得令人印象深刻的街头锻炼技能和功能性肌肉。从初级到困难级别逐步升级，学习令人印象深刻的街头锻炼和健美操技能。好像这还不够，您还可以享受目前提供的 3 个以上独立例程的奖励部分。在家里、公园或健身房锻炼，口袋里的日常活动始终处于离线状态。坚持我们的锻炼，几周后就会发现变化。
街头锻炼和健美操计划是一个简单的部分，您可以在其中遵循 3 或 6 个月的 1 周计划。街头锻炼和健美操计划会自动选择您当前的日期并显示您该特定日期的日常活动。
Tabata Timer HIIT 是一款免费的间歇锻炼计时器应用程序，用于高强度间歇训练 (HIIT)。它不仅仅是一个秒表或倒计时。这款 Tabata 计时器适用于短跑、俯卧撑、开合跳、仰卧起坐、骑自行车、跑步、拳击、平板支撑、举重、武术和其他健身活动。
5 至 26 分钟街头锻炼和健美操挑战基于 HICT（高强度循环训练），这是提高肌肉和有氧健身的最有效方法。
7 分钟锻炼以 HICT（高强度循环训练）为基础，被证明是“最安全、最有效、最快捷”的改善肌肉和有氧健身、让您更健康的方法。仅包含 12 个练习，时间为 30 秒，每个练习之间有 10 秒的休息时间。你所需要的只是一把椅子和一面墙。根据您有多少时间，重复 2-3 圈。让它成为您在家或办公室的首选。奖金是跳绳锻炼。
街头锻炼和健美操应用程序的目标是帮助您学习令人印象深刻的街头锻炼和健美操技能。这些练习由专业运动员和用户进行。
记住：
咨询您的医生，让您知道最适合您身体状况的运动。
在体育锻炼之前、期间和之后补充水分。
先热身15分钟，避免肌肉受伤。
锻炼结束后进行 10 分钟的伸展运动。
此应用程序不需要注册或登录。这个应用程序可以离线使用。这个应用程序是免费的，并且不包含任何广告。
优质的：
免费下载街头健身和健美操应用程序。
永远以与零食相同的价格享受优质服务，并无限制地访问所有锻炼挑战、健康食品库等。
费用不可退还。街头健身和健美操应用高级版价格可能因地点而异。
这是一次性购买，可帮助我们继续提供最佳的新锻炼项目。它还使我们的内容保持最佳状态。
免责声明：此应用程序提供健康、健身和营养信息，仅供教育目的。您不应依赖此信息来替代或取代专业的医疗建议、诊断或治疗。
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