Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa 是您想要睡個好覺的首選應用程序。如果您想要深度睡眠但由於消極想法或擔憂困擾您的思想而無法入睡，Wysa 的睡眠正念在這里為您提供一些頂空並提供睡眠幫助，如帶有放鬆聲音的睡眠故事，您需要睡得更好.睡眠故事，包括睡前故事，可幫助您呼吸、平靜、緩解壓力並輕鬆閉上眼睛。冥想可以幫助您使用此睡眠放鬆應用程序提供的所有工具放鬆並睡個好覺。

每天聽不​​同的睡眠故事，在舒適的枕頭上入睡。昏昏欲睡的時間故事是當睡眠距離您的眼睛數英里而您不是最困時可能發生的最好的事情。用適合成年人的舒緩睡眠故事重溫睡前故事的令人欣慰的懷舊情緒，因為它們可以幫助您入睡。

研究表明，在睡前寫日記可以讓你平靜和釋放頭部空間，這可以成為真正的睡眠助推器，幫助你睡得更好，快速入睡。睡前練習感恩可以讓您睡個好覺，並幫助您精力充沛和充滿希望的心態。深度睡眠後，使用 Wysa App 的早晨例行程序很容易醒來。

Wysa Sleep App 提供各種令人平靜的聲音和故事。您會發現許多帶有睡眠聲音的故事 - 雨聲、海洋、雷暴、環境白噪聲、輕柔的雜音和自然聲音，以幫助改善睡眠不安和失眠。免費的睡眠故事和聲音機器可以幫助您改善睡眠週期。通過幾天的睡眠冥想、放鬆的聲音和白噪聲練習，讓您的身體進入自動睡眠模式。如果您正在尋找最好的睡眠應用程序，那麼您已經找到了適合深度睡眠的應用程序。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 榮獲 Google Play 商店 2020 年最佳應用

✨ 2018 年和 2019 年世界精神衛生日精選

😎已幫助超過100萬人

📝使用CBT-i治療失眠和寫日記睡個好覺

使用 Wysa 的睡眠追踪器記錄您每天早上的睡眠情況。改善睡眠週期動力小睡可以是一個天賜的工具。所有的練習都是為了幫助睡眠和保持睡眠。然而，我們並不聲稱可以幫助打鼾或睡眠呼吸暫停的患者，但嘗試並沒有什麼壞處。

正念從呼吸開始。呼吸練習是最被低估的保持冷靜的技巧之一，您將在這款正念睡眠應用程序中免費獲得。

當睡眠不足開始時，深度睡眠聽起來不錯。失眠的認知行為療法 (CBT-I) 是一種行之有效的技術，可以為失眠和多動症創造奇蹟。不相信我們？自己試試吧。如需額外支持，您可以利用心理學家的指導 - Wysa Sleep Coaches。可以幫助您使用 CBT-I 處理與睡眠相關的不同問題的教練。與睡眠教練的課程旨在朝著更健康的睡前睡眠習慣邁進，並找到適合您的策略。

- 看看 Wysa 如何幫助您在最困倦時改善睡眠質量

- 睡前故事入睡：通過 Wysa 的睡眠故事享受平靜的睡眠

- 借助免費的正念睡眠冥想，放鬆、集中註意力並安然入睡

- Wysa 的鎮靜睡眠助推器應用程序有助於獲得更好的睡眠和頭部空間

- 練習 CBT（認知行為療法）以高調結束這一天

- 30 多種輔導工具，可幫助您應對壓力、焦慮、抑鬱、擔憂、失落或衝突

- Wysa 是您冥想和睡眠所需的平靜應用程序。它可以幫助您停止、呼吸和思考，使其成為有效的睡眠助推器

- 管理焦慮的想法和焦慮：深呼吸、觀察想法的技巧、可視化和緩解緊張

- 處理憂慮：觀察正念並練習呼吸技巧。使用 wysa 進行冥想並保持冷靜

搏一搏！